Mik a dohányzásról való leszokás pozitív hatásai?
A dohányzás könnyű elérhetősége és a társadalmilag elfogadott álláspont, hogy ez egy normális függőség, erősítheti azt a felfogást, hogy nem is olyan fontos a cigiről való leszokás. Mindezt az e-cigi megjelenése csak tovább fokozta, amely különösen a fiatal generációt kerítette hatalmába. Azt az elképzelést megerősítve, hogy ez segíthet a függőség leküzdésében, pedig az elf bar liquid és társai is éppúgy addiktív lehet, mint a hagyományos verzió.
Ha van konkrét cél, minden sokkal könnyebb!
Gyakran erős oszcilláció lehet a kilépés gondolata és a folytatás gondolata között. Fontos tudni, hogy miért akarsz leszokni, mert ezek elengedhetetlenek a hosszú távú absztinencia fenntartásához. Lehet, hogy észrevetted, hogy a cigitől egyre jobban fáradsz, vagy elkezdted felköhögni a dohányt. Ugyanakkor ott motoszkál az a gondolat is, hogy a dohányzás a legjobb módja a stresszes helyzetek leküzdésének.
Közben meg eszedbe juthatnak a dohányzás abbahagyásával kapcsolatos mítoszok, hogy folyton ideges leszel, elhízol és depresszióba esel. Sajnos számos félelem és mítosz kering a nikotinfüggőség kezelésével kapcsolatban. De a gondolat, hogy milyen előnyökkel járna, ha abbahagyod,, még mindig erősebb és pozitívabb, amiről tudnod kell!
Mit nyersz a dohányzás abbahagyásával?
A dohányzás abbahagyásának 10 pozitív előnyei rövid és hosszú távon, amely elmond mindent!
- Normalizálódik a vérnyomásod;
- Nő az oxigén szint a szervezetben;
- Javul a vérkeringésed – abbahagyása jelentősen csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát;
- Jobban alszol – a dohányzóknak négyszer nagyobb az esélyük az alvászavarokra, mint a nemdohányzóknak – derül ki a Johns Hopkins Egyetem kutatóinak tanulmányából;
- Javul az étvágyad – a dohányzás befolyásolja az ízlelőbimbókat;
- A bőröd és a hajad egészségesebb lesz;
- Lerövidíted a fogorvosi székben eltöltött időt – a dohányzás hatással van a fogakra, és növeli a szájüreggel kapcsolatos súlyos egészségügyi problémák kockázatát;
- Több pénzt takaríthatsz meg, hogy egészségesebb örömökbe fektess be – sport, séta, hobbi;
- Egyre nyugodtabb és ellazultabb leszel, és könnyebben tudod megtartani érzelmi egyensúlyodat;
- Végül pedig nő a várható élettartamod – tovább fogsz élni!
