Az ilyenkor tett fogadalmak leggyakrabban egészségre - különös tekintettel a fogyásra és az egészségesebb étkezésre, sportolásra -, párkapcsolati problémákra, illetve a pénzügyi helyzet javítására vonatkoznak. Sokan ígérik meg maguknak továbbá egy új nyelv elsajátítását, illetve azt is, hogy több időt töltenek a családjukkal, barátaikkal az elkövetkezendő esztendőben. Bármelyiket is fogadtad meg idén, sajnos mindannyian tisztában vagyunk vele, hogy a kezdeti lelkesedést nagyon nehéz fenntartani, a futócipő pedig február elejével már gyakran visszakerül a szekrény mélyére.

Az első tanácsunk, amire már a bevezetőben kitértünk: bár a fogadalmat jellemzően újévkor tesszük, mégis lehetséges, jobban jársz, hogy ahelyett, hogy a másodikát azonnal az edzőteremben kezdenéd, január első heteiben inkább gondosan előkészíted a fogadalmad megvalósítását, csak aztán vágsz bele igazán.

Évről évre jellemző, hogy a konditermek látogatottsága január első hetében például elképesztő mértékben megnő, ugyanígy, sokan vásárolnak ilyenkor éves tagságot is - majd a második héten a frissen csatlakozott tagok már nem jelennek meg a teremben. Ennek az oka általában az, hogy a döntést hirtelen felindulásból hozták, így, bár a lelkesedés megvolt, az az előkészületek hiánya miatt mégsem maradt meg tartósan.

Ugyanez vonatkozik az egészséges étkezésre tett fogadalmakra is: ahelyett, hogy hirtelen felindulásból televásárolnád brokkolival a hűtőszekrényt, előtte inkább olvass el diétával vonatkozó könyvet, vagy keress fel egy dietetikus szakembert. Hidd el, nem azon az egy- két héten fog múlni, ellenben a változás jóval tartósabb lesz majd.

Ha már megvan a tökéletes étrend tervezete, fontos, hogy ne kedvetlenedj el a következő buktatón, ami általában a legtöbbek számára a bevásárlást jelenti. Elsőre úgy fog tűnni, egészségesen étkezni sokkal több nyűggel jár, ami a hozzávalók beszerzését illeti, ráadásul drágább is. Fontos, hogy ne hagyd magad eltántorítani, kis odafigyeléssel ugyanis egyáltalán nem fogsz többet költeni azzal, ha fagyasztott pizza helyett zöldségekkel és gyümölcsökkel teszed tele a kosarad. Próbáld kihasználni a boltok akciós ajánlatait, ha pedig pusztán az édességet száműzöd az étrendedből, te is meglepődsz majd, mennyit spórolhatsz hó végére. A Lidl-ben és a Tesco- ban például prémium bio termékeket is széles választékban találsz, meglepően kedvező áron.

Sokan vannak ilyenkor, akik a párkapcsolatukon szeretnének javítani, vagy épp hogy, kilépni belőle, illetve újat kezdeni. A statisztikák szerint a legtöbb szakítás és válás januárban történik, melynek egyik oka, hogy az emberek többsége az Újév beköszöntével könnyebben és gyorsabban hoz döntéseket, mint az év további részében. Azonban, akkor is érdemes ilyenkor elgondolkodni, min javíthatsz a jelenlegi kapcsolatodon, ha úgy érzed, nincsenek problémáid. Természetesen ennek nem kell drámaian történnie: az unalmas, januári esték egyikén ülj le a pároddal és egy kellemes vacsora mellett idézzétek fel, mi volt a legkellemesebb, illetve a legkevésbé jó emléketek az előző évben, illetve mi az, amin javítani szeretnétek a jövőben. Újévtől függetlenül, hidd el, nagyon jól fog esni.

A dohányzásról való leszokásnak is eljöhet az ideje ilyenkor. Ha igazán hosszú távú eredményeket szeretnél, az első utad a háziorvosodhoz vezessen, aki hasznos tanácsokkal lát el, illetve gyógyszereket írhat fel, melyek csökkentik a sóvárgást, így segítve a leszokás folyamatát. A családot, barátokat is érdemes bevonni ilyenkor a eseményekbe: ha tudják, hogy épp leszokóban vagy, nem fognak véletlenül cigarettával kínálni - hidd el, meglepődsz majd, mindenki mennyire támogató lesz. Ugyanez vonatkozik bármelyik rossz szokásra, amit idén szeretnél levetkőzni: a család, barátok és közeli ismerősök mind a segítségedre lesznek. Ezen kívül számtalan, akár online segítő csoport is a rendelkezésedre áll, akik támogathatnak a folyamat során.

A karácsonyi kiköltekezés után kézenfekvő, hogy januárra sokan komolyabb spórolást fogadnak meg. Ennek azonban nem kell feltétlenül azt jelentenie, hogy innentől kezdve semmilyen luxuscikket nem engedhetsz meg magadnak, az év további részében pedig, na kis túlzással, de kenyéren és vízen kell élned. A boltok akciós újságjai, ha eddig rögtön a szemétbe is dobtad őket, innentől kezdve a legjobb barátaid lesznek: amikor csak lehetséges, igyekezz kedvezményes áron vásárolni. A bónusz tippünk erre vonatkozóan a Kimbino: az ingyenesen letölthető alkalmazás összegyűjti és megmutatja az üzletek akciós ajánlatait, így anélkül értesülhetsz mindenről, hogy papírhegyeket halmoznál fel a nappalidban. A Kimbino ráadásul környezettudatos, ugyanis teljesen papírmentes: egy próbát mindenképp megér.

Sok sikert a fogadalmaidhoz!